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广州市什么医院看失眠

2025-10-01 8 51kk

晚上吃太多甜食会失眠吗?

甜食或精细碳水化合物吃太多会导致失眠。睡前吃这些食物容易激活胰岛素,降低血糖,导致应激反应,释放更多的皮质醇和肾上腺素,使身体处于警觉状态。空腹睡觉也会因为血糖太低,让入眠更困难。