引起睡眠不好的原因是非常多的，常见的有心理因素、生活工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或者思虑过多，都是会造成失眠的。
随着年龄的增长，睡眠的质量会逐渐的下降，像有些女性会出现更年期的症状，常见的就是睡眠不好、睡眠质量不行、不良的环境和习惯，很多人喜欢养成熬夜的习惯，久而久之会导致失眠的情况。
还有噪声、光线的情况都会导致失眠多梦，晚饭吃得过多或者饥饿、临睡前剧烈运动、作息无规律都是会导致失眠的情况发生的。
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