哪些食物中含维生素C最多？

2025-08-05 3 51kk

哪些食物中含维生素C最多？

简介：珠海市冠维电脑包装材料有限公司成立于2002年07月04日，主要经营范围为生产和销售自产的包装材料（纸箱、栈板、PE袋），生产珍珠棉和防潮珠等。

法定代表人：蓝盛义成立时间：2002-07-04 注册资本：1576万港元工商注册号：440400400020259 企业类型：有限责任公司(台港澳法人独资) 公司地址：珠海市斗门区井岸镇新青二路11号（1号厂房）

水果类：含维生素C较高的水果有苹果、橙子、猕猴桃、樱桃、菠萝、香蕉、柠檬等。这些水果不仅维生素C含量丰富，还有丰富的营养物质、果胶、膳食纤维、纤维素等物质，不仅可以补充人体所需的维生素C，延缓衰老，还可以帮助改善睡眠、促进新陈代谢，帮助睡眠等功效。

蔬菜类：含维生素C较高的蔬菜有菠菜、萝卜、青椒、西红柿、白菜、黄瓜、苦瓜等。尤其是西红柿，维生素C的含量极其丰富。日常生活中适当食用蔬菜，还可以帮助降压、改善视力、清热解毒、促进心肌活动等功效。

含维生素c高的食物有很多，蔬菜中的辣椒、西红柿、菠菜、韭菜等着含量丰富的维生素C，还有新鲜的水果中的维生素C的含量也很高，比如草莓、猕猴桃、柠檬、柑橘等。在一下动物内脏中，也含有少量的维生素c。